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Alles Gute

fdsa
 

HALLO MAMA

Na dann wollen wir mal gemeinsam schwitzen! UND DANACH ERFRISCHEN MIT SEKTSCHEN KUSSI HEIKE
 

Weihnachtsgeschenk

Da kannst du Sauna gehen! Von Alex, Susi und Ben
 

Sauna Gutschein

Durchblutung, Kreislauf und Immunsystem

Durchblutung und Kreislauf trainieren - und außerdem was für's Immunsystem tun: Mit einem Gutscheinfür einen Aufenthalt in der Sauna verschenken Sie Gesundheit und Wohlbefinden. Der Beschenkte wird's Ihnen danken.

In die Sauna gehen heißt, etwas für die Gesundheit zu tun, denn in der Sauna werden Durchblutung und Kreislauf trainiert und das Immunsystem angeregt. Wer gesundheitliche Probleme (mit dem Herzen, eine Entzündung oder eine Infektion) hat, sollte vor dem Besuch einer Sauna aber seinen Arzt befragen - diese Beschwerden könnten sich verschlimmern.

Vor einem Saunagang wird geduscht, anschließend trocknet man sich gut ab. In der Sauna selbst gibt es meist Bänke in drei verschiedenen Höhen, oben ist die Hitze am größten. Die Temperatur sollte um die 90° C betragen - es handelt sich um eine trockene Hitze, die vom menschlichen Körper gut toleriert wird.

Zunächst kann man sich auf das eigens dafür mitgebrachte Saunatuch legen, später sollte man sich aber aufsetzen und vor dem Hinausgehen auf jeden Fall aufrecht sitzen. Wer den Hitzereiz verstärken möchte, macht einen Aufguss, d.h. etwas (aromatisiertes) Wasser wird auf den Saunaofen gegossen und die feucht-heiße Luft durch Schwenken eines Handtuchs im Raum verteilt. Die erhöhte Luftfeuchtigkeit verstärkt das subjektive Wärmeempfinden.

Nach dem Besuch der Sauna sollte man sich zunächst durch den Aufenthalt in einem Freiluftraum akklimatisieren und dann eiskalt duschen. Nun folgt eine Ruhephase, in der sich der Körper erholt; danach können nach gleichem Muster noch 1 - 2 Saunagänge folgen.

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