Fitness

Workout & Training für Körper und Geist

Fitness ist gerade heute wichtig – und liegt eigentlich immer im Trend. Schließlich bedeutet Fitness, dass unser Körper leistungsstark und gesund ist. Und für unsere Laune ist es ebenfalls ganz gut – da während des Trainings so genannte Glückshormone, u.a. Serotonin, gebildet und ausgeschüttet werden. Und diese Neurotransmitter sorgen dafür, dass wir uns richtig gut fühlen. Und ganz im Gegensatz zu früheren Zeiten, kann Fitness heute richtig Spaß machen. 

Wer fit sein möchte, der sollte vor allem etwas für seine Ausdauer machen. Möglichkeiten dafür gibt es ungefähr 1001: wer gerne Fahrrad fährt, der sollte sich z.B. einen Hometrainer anlegen und während des Fernsehens oder auch in der Mittagspause damit trainieren. Wichtig ist, es anfangs nicht zu übertreiben. So nach und nach sollte die Trainingszeit auf dem Hometrainer etwas verlängert werden. Ein Ziel z.B. wäre die 30-Minuten-Grenze. Denn genau ab einer halben Stunde Trainingszeit beginnt im Körper die Fettverbrennung – und die hält sogar noch 1 bis 2 Stunden nach dem Training an. Und wer dies durchhält und regelmäßig macht, der kann wirklich „pures Fett“ los werden.

Aber wie gesagt: am Anfang nicht übertreiben. Viele, die dies tun, haben ganz schnell keine Lust mehr darauf und geben nach ein oder zwei Wochen schon wieder auf. Also – besser mit weniger Minuten anfangen und langsam steigern. Tipp: probieren Sie die unterschiedlichen Angebote an Trainingsmöglichkeiten in einem Fitnessstudio aus! Und die Übung, die trotz der Anstrengung, die (leider) auch wichtig ist, Spaß macht, ist meistens auch die richtige. Dann können Sie immer noch entscheiden, ob Sie sich einen Hometrainer aus dem Fitnessgeräte Shop zulegen oder in der Studio-Gemeinschaft trainieren möchten. Sie werden sehen, Fitness kann wirklich auch Spaß machen. Am besten einfach testen. Viel Spaß dabei!